Γερό δέρμα με απλές ασκήσεις

Η γυμναστική δεν είναι πλέον περιορισμένη μόνο στους μύες του σώματος. Οι ασκήσεις μυών προσώπου για άνδρες έχουν γίνει δημοφιλείς για την επίτευξη ενός νεανικού και φρέσκου εμφανίσιμου. Παρακάτω ακολουθούν ασκήσεις μυών προσώπου που μπορούν να βοηθήσουν τους άνδρες να διατηρήσουν μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα και ένα γερό δέρμα.

Ασκήσεις για τους Μύες των Μάγουλών:
Η ενδυνάμωση των μυών των μάγουλών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χαλάρωσης του προσώπου. Ένα παράδειγμα ασκήσεων είναι η “γκούμπα” όπου κρατάτε τα χείλη κλειστά και προσπαθείτε να χαμογελάσετε ενώ ταυτόχρονα σύρετε τη γλώσσα σας προς τα έξω.

Ασκήσεις για τον Λαιμό και το Πηγούνι:
Η ενδυνάμωση του λαιμού και του πηγουνιού μπορεί να βελτιώσει τη γενική δομή του προσώπου και να μειώσει την εμφάνιση χαλάρωσης. Μια απλή άσκηση είναι να κλείνετε το στόμα σας και να κουνήσετε το κεφάλι προς τα πίσω, ενώ προσπαθείτε να κρατήσετε τον λαιμό σας ευθεία.

Ασκήσεις για το Μέτωπο και τη Γραμμή των Φρυδιών:
Η ενδυνάμωση των μυών στο μέτωπο και στη γραμμή των φρυδιών μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της περιοχής και να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων. Μια κοινή άσκηση είναι να ανυψώνετε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα και να κρατάτε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα πριν τα επαναφέρετε στην αρχική τους θέση.

Ασκήσεις για τη Στροφή του Λαιμού:
Η ευελιξία του λαιμού είναι σημαντική για την αποτροπή της τάσης του δέρματος να χαλαρώνει και να δημιουργεί σχισμές. Μια άσκηση είναι να προσπαθήσετε να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και το δεξί, κρατώντας τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα σε κάθε πλευρά.

Η γυμναστική του προσώπου μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του σκελετού μυών του προσώπου και της αντιμετώπισης της χαλάρωσης του δέρματος. Ακολουθώντας αυτές τις ασκήσεις μυών προσώπου για άνδρες, μπορείτε να επιτύχετε ένα πιο νεανικό, φρέσκο και ενεργό εμφάνιση που αντικατοπτρίζει την αυτοπεποίθηση και τη φροντίδα για την εμφάνισή σας.