Στον αγώνα για την επίτευξη των στόχων μας και την επίτευξη της ιδανικής μας εικόνας, είναι εύκολο να παραβλέψουμε τη σημασία της ξεκούρασης. Ωστόσο, η ημέρα της ανανέωσης είναι ίσως η πιο σημαντική μέρα στο πρόγραμμα ενός ανθρώπου. Ας εξερευνήσουμε γιατί η ξεκούραση είναι τόσο απαραίτητη και πώς μπορεί να ενσωματωθεί στον ρυθμό ζωής μας. 1. Μυϊκή Ανάκαμψη και Ανάπτυξη Η άσκηση